Psicóloga profesional online

Laura Quiroga

Soy Laura Lizney Quiroga, Psicóloga especialista en seguridad y salud en el trabajo de la universidad de los llanos en Colombia, con un Máster en Psicopatología legal forense y criminológica de la universidad internacional de Catalunya, España.

Soy Laura Lizney Quiroga, Psicóloga. Colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Colombia con el número 145513.

Las personas que creen que tienen la facultad de ejercer cierto grado de control sobre sus vidas son más saludables, más eficaces y con más éxito, que aquellos que no tienen fe en su capacidad para llevar a cabo cambios en sus vidas (Albert Bandura)

Experiencia

Inicié mi vida profesional en el área clínica realizando consultas psicoterapéuticas en el año 2014.

Continué mi trayectoria en el área organizacional y psicolaboral desde el departamento de recursos humanos, alternando este rol en la psicología social y educativa, por más de seis (6) años.

A mediados del año 2020, decido viajar a España, con el objetivo de aprender y crecer profesionalmente desde otra rama de la psicología. Desde ese momento, resido en Tarragona, España, culminé mi máster e inicié un nuevo proyecto laboral y personal, enfocado en ayudar a las personas a mantener el equilibrio emocional, crecimiento y desarrollo personal, alimentado de pensamientos y actitudes positivas, enfatizado en psicología Positiva.
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MI FORMACIÓN

• Licenciada en psicología de la Universidad Cooperativa de Colombia (Villavicencio, Colombia)
• Especialista en Seguridad y Salud en el Trabajo, de la universidad de los Llanos (Villavicencio, Colombia)
• Diplomado en docencia universitaria de la Universidad Autónoma de Nariño (Villavicencio, Colombia)
• Máster en Psicopatología legal, forense y criminológica, de la Universidad Internacional de Catalunya (Barcelona, España).

OTROS CURSOS Y SEMINARIOS

• 25 de octubre del 2013, II Feria de psicología (Retos y responsabilidad social)
• 2 de mayo del 2012, coordinación del centro de investigación “Patrones de crianza”
• 4 de noviembre del 2011, Encuentro de grupos de investigación “curso de <> Estadística de 20 horas”.
• 6 de abril del 2010, primer encuentro de psicología en el meta “Sexualidad en la adolescencia”
• 28, 29 y 30 de abril del 2011, VIII Encuentro regional de seminarios de investigación, “La red Colombia de semilleros de investigación – redcolsi – nodo – Orinoquia”.
• 29 y 30 de agosto del 2009, Centro para la persona “Taller de educación de experiencia internacional”

MI EXPERIENCIA

• (2018 – 2019), Psicóloga, Apoyo en las instituciones educativas, con el programa de inclusión con estudiantes con discapacidad, dándole cumplimiento al decreto 1421 de 2017.
• (2017) Psicóloga, GHM CONSULTORES S.A.S., realizar apoyo psicosocial a los niños, niñas y adolescentes que tienen los derechos vulnerados. realizar dinámicas para la restructuración social, de las familias víctimas del conflicto armado.
• (2017) Coordinadora de equipo psicosocial, en la ONG CRECER EN FAMILIA, verificando el cumplimiento y restablecimiento de los derechos fundamentales de los niños, las niñas, adolescentes y jóvenes que se encuentran en el programa de hogar sustituto.
• (2016-2017) Psicóloga en la ONG CRECER EN FAMILIA, atención psicosocial a niños, niñas y adolescente, en el proceso de restablecimiento de derechos en el instituto colombiano bienestar familiar.
• (2016) Psicóloga en la CONSTRUCTORA ALTAVISTA S.A.S. Recursos humanos, Gestión, selección, inducción y capacitación con los trabajadores.
• (2015) Psicóloga en la FUNDACIÓN COMPROMISO, realizando atención psicosocial a niños y niñas pertenecientes a hogares infantiles (unidades de servicio) del instituto colombiano del bienestar familiar (ICBF).
• (2015 -2016) Psicóloga, CENTRAL TRUTH S.A.S realizando realizar visitas domiciliarias, para selección de personal.
• (2015-2016) Psicóloga en el Clinicentro de rehabilitación cardiaca y pulmonar CERCAP LTDA, en atención psicoterapéutica, individual, grupal y familiar
• (2014) Psicóloga en formación en la Contraloría Departamental del departamento del Meta, desarrollando el Plan Institucional de Capacitación (PIC) como mecanismo para el fortalecimiento de competencias laborales a través de la formulación de proyectos de aprendizaje en equipo (PAE)
• (2013) Psicóloga en formación en la Clínica del Sistema Nervioso Renovar, implementando estrategias psicoeducativas para la orientación de hábitos saludables y habilidades sociales, en los pacientes consumidores de sustancias psicoactivas
• (2013) Psicóloga en formación en la Corporación Clínica Universidad Cooperativa de Colombia, Fortalecimiento de las Redes de apoyo social en pacientes que se encuentran hospitalizados
• (2012) Psicóloga en formación en el Colegio Narciso José Matus Torres, fortaleciendo valores para el mejoramiento de la convivencia, la resolución de conflictos y disminución del bullying

Laura Quiroga Psicóloga Online
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La Terapia Positiva tiene 5 pasos

Evaluar

Para medir el punto en el que estás.

Definir

Los objetivos que quieres conseguir.

Desarrollar

Un plan estratégico de mejora.

Aplicar

Técnicas validadas científicamente.

Medir

Para ver la mejora que se ha producido

Mi base principal está formada por el modelo PERMA, Es el modelo del bienestar desarrollado por Martin Seligman, el padre de la Psicología Positiva. Según Seligman hay 5 componentes que tienen presentes las personas que afirman sentirse felices:
Positive emotions (Emociones positivas):

Aumentar las emociones positivas en el pasado, en el presente y en el futuro.

Engagement (Compromiso):
Se trata de la puesta en práctica de las fortalezas personales con el objetivo de desarrollar un mayor número de experiencias óptimas, de flujo de conciencia («flow»).
Relationships (Relaciones positivas):

Dedicar un tiempo a nutrir las relaciones fomenta la sensación de apoyo y compañía que influye directamente en la percepción de bienestar.

Meaning (sentido):
Incluiría el sentido de la vida y el desarrollo de objetivos que van más allá de uno mismo. Es importante hacer una distinción entre propósito y sentido vital, donde el propósito se relaciona más con objetivos y el sentido con el lugar y la función que ocupo en el mundo.
Accomplishment (Logro):

Establecer metas que nos motive conseguir. Por supuesto, los cinco componentes no son ni exclusivos ni exhaustivos, es decir, que se pueden perseguir diversos objetivos en el camino de la felicidad y recorrerse desde distintos lugares

Conocer estos componentes te permitirá decidir a cuál quieres prestar atención para dedicarle tiempo, por ejemplo, si decides que quieres incrementar las emociones positivas en tu vida podrás decidir dedicar tu tiempo a actividades que te infundan esas emocione y no otras.

Si queremos vivir en mejores condiciones, tan importante como realizar ejercicio físico y llevar una dieta balanceada, es cultivar una actitud ante la vida donde las emociones positivas tengan un gran espacio. Y considerar que tampoco se trata de sacar las emociones negativas de nuestras vidas ya que, además de imposible, nos quedaríamos sin el motor fundamental que nos lleva al cambio necesario para ser mejores y más felices.

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